筋肉トレーニングはしていませんでしたが運動不足解消のためにフィットネスクラブには8年ほど通っております。主に歩いたり少しトレーニングのマシンを使う程度でしたが。

60代の後半になってきて膝も痛いし腰も痛くて、姿勢もすごく悪くなってきていました。

これから先70代・80代で自分の足で歩き続けたいので、それを考えると何かしないといけないと思っていたんです。そんな時に田村さんに出会いまして、トレーナーさんだって言うので体の悩みを相談したら親身になって応えてくれたので田村さんの指導を受けることにしました。

不思議なことに、膝の痛みも腰の痛みも解消してきました。筋力が落ちていたんでしょうね。家事をするときも筋力が昔みたいに戻ってきたと思います。

嬉しかったことがありまして、自分ではわからなかったんですけどね、お友達から「姿勢が良くなってきたね」って言われたんです。それが驚きました。腰が痛かったから前かがみになっていたんですけど、田村さんに教えてもらってから前かがみの姿勢が治ったんですよ。

それに２キロも体重が落ちました。この年齢になると落ちないんですよ。体重が軽くなったおかげで膝の痛みがなくなってきて本当に嬉しいです。

姿勢も良くなって、腰の痛みや膝の痛みも解消されてきたのでこのまま自分の足で歩き続けられるように田村さんに教えてもらいます。